Si votre partenaire est capable de parler de son enfance, cela peut être très instructif.
-
Valider ce qu’ils ont vécu
-
Réfléchissez-leur ce que vous avez entendu. “J’entends que tu es blessé parce que je ne te fais pas de café.”
-
Aidez-les à nommer leurs émotions
-
Écoutez attentivement et restez présent
Il ne s’agit pas seulement d’apprendre toutes les mauvaises choses. Découvrez quels souvenirs positifs ils ont et construisez-les.
5. Exprimez aussi vos besoins et vos limites
On ne devrait pas s’attendre à ce que vous vous contentiez de faire des compromis et des sacrifices. Oui, vous voulez honorer les besoins de votre partenaire. Mais il est tout aussi essentiel que vous respectiez également vos propres besoins. Cette conversation doit être respectueuse mais directe.
Donc, avant d’aborder ce sujet, vous devriez prendre le temps d’identifier vos émotions, vos déclencheurs, vos besoins et vos facteurs de rupture. Il peut être utile de travailler avec un thérapeute tout en faisant un tel travail (voir ci-dessous).
La thérapie peut aider
Vous pouvez choisir le counseling individuel ou de couple (ou les deux). Chaque situation est unique et nécessite une réflexion approfondie. Néanmoins, quel que soit votre choix, il peut être extrêmement avantageux de travailler avec un professionnel chevronné. Vos séances hebdomadaires vous permettent d’en savoir plus sur les styles d’attachement – ceux de votre partenaire et les vôtres. Les compétences et les outils que vous développez en thérapie peuvent être essentiels.
Si vous êtes dans le Minnesota, que vous vous trouvez confus et inquiet à propos de la connexion avec votre partenaire évitant, je vous exhorte à tendre la main. Mettons en place une consultation gratuite et confidentielle pour faire avancer les choses dans le bon sens. Je suis à Edina et je dessert la grande région de Minneapolis. Vous pouvez me joindre par téléphone : 612-230-7171 ou par courriel via mon page de contact. Ou vous pouvez cliquer sur le bouton ci-dessous et programmer vous-même un moment pour parler par téléphone ou par vidéo.
